Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

cafe!!!!!! buaaaaaaaaaaaaaaa

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Pos yo me desayune 25 tacos de .. perdon... semillitas de girasol con a¡harto ranch ..

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

ah de desayuno yo me hice un ceralito de apple jacks y luego me comi dos rebanadas de jamon serrano a media ma?ana

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Ok pues mi estrategia ser? la misma que use hace a?os...

Desayuno: licuado de proteinas y mi vitamina
Almuerzo: alguna fruta como manzana, sandía, mel?n, uvas o sushi o nueces o almendras
Comida: Cualquier guisado, con sopa de verduras, y ensalada de lo que sea, pero sin aderezos, s?lo con vinagreta, que tiene mucho menos calorías.
Merienda: pepinos solos o con chile y lim?n o un tazon de frijoles o dos salchicas de pavo o rollitos de jam?n de pechuga de pavo con queso panela.
Cena: Cereal integral o una barra integral con un vaso de leche de soya

Gustos me puedo dar algunois como: dos galletas como triki trakes o principe de s?lo 60 calorias cada una, o un chocolate amargo de s?lo 100 calorías, o una nieve de limon o naranja o guanabana, una tazon de palomitas naturales o una bolsa chiquita de pistaches... :P

Y los domingos son mis días libres, en el cual puedo comer un pan de dulce o dos tortillas y desayunar huevos o algo así, pero s?lo las claras. y un helado de lím?n o naranja.

Como regla general: cero grasas, azucares, antojos, pocos carbohidratos, nada de papas, ni raicis o sea jicamas, camote, rabanos, zahanorias, etc... porque contienen mucha azucar, nada de jugos por lo mismo tienen muchisimas calorías, nada de yorgures, ni aguas de dieta porque inflaman el organismo

Ejercicio; el mismo que hago: una hora diaria de caminata, a la que le agregare dos horas de pilates a la semana....

Mi peso al día de hoy es: 61 kilos para mis 1:57 de estatura y 18 de grasa coorporal...

suerte a todos!!!

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Mkl Ademas chaparr... ahhh que bueno que vas bien con tu dieta..


Animo... recuerden.. la comida es basura.!!

Que sus huesos definan la belleza.!!!

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

aaayy lo logreee lo logreee!!! CERO TACOS !!!







Como quiera yo iba lista con mi plumita ...pero no hubo necesidad de sacar la basura , y ...lo mejore del dia , ya alcanzo a ver un huesito en una de mis falanges ... mi belleza empieza a brotar.

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Quiniela o no, ayer me autorecet? una bolsita de Pizzerolas con harto chile ..


Mientras entre a este vestido el viernes, el resto de las 9 semanas ser?n pan comido

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

orale Archangel!!!!










en que brazo te vas a poner ese vestido?

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Quieto veneno :@

o enviare tu kratoneano trasero hasta esparta

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

veneno??











ESO ES ESPARTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Yeahhh y vas a defender con callibreto y otros 299 tijuanenses el puente internacional gringo?

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

Me agrado el vestido, tiene chidisimo color

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

deja el viestido... el rellenito que le van a poner .. c'osiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita

Re: Solo para gorditos ,embarazadas abstenerse

ahi si no se, no la conozco.. pero no lo dudo