Help...eeenmeee!!!...

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  • Archangel
    Archangel
    Antítesis
    • Mar 2006
    • 7,742
    #46
    Originally posted by gijjy View Post
    ok..



    lolwut jajajajajajajaja


    Así o m?s detalles?? lol
    sigpic
  • sucubo
    sucubo
    Super Usuario
    • Mar 2006
    • 4,948
    #47
    a ella le faltaron bubis


    😊
  • gijjy
    gijjy
    The Gijjyer
    • Feb 2006
    • 7,347
    #48
    esque ya casi no tiene grasa porque ejercita mucho 🙂
  • sucubo
    sucubo
    Super Usuario
    • Mar 2006
    • 4,948
    #49
    ohh tons, es Anna guevara
  • El Dodo X
    El Dodo X
    Largo de Mi Jardin
    • Aug 2008
    • 2,400
    #50
    Originally posted by gijjy View Post
    ok..

    Ok ya vi cual... en ambas opciones les falta aplicar un poco de tension... uno que me gusta a mi, es, con mancuernas, las sostienes con las mu?ecas paralelas al techo a altura de la cintura.... un brazo, lo bajas lentamente, exhalando... lo subes con movimiento controlado, soltando aire...lo vuelves a bajar lentamente, exhalando, y lo regresas a la posicion inicial, soltando aire, todo mientras el otro brazo permanece sosteniendo la mancuerna... una vez que un brazo regresa a la posicion inicial, repites la secuencia con el otro brazo... el chiste es hacer el movimiento mientras el otro brazo tensiona y crea resistencia... haz de 16 a 20 repiticiones por brazo, 5 sets, y disfruta tus brazos al dia siguiente... he aqui una peque?a pero muy certera ilustracion con un muy exacto autoretrato:
    Attached Files
    4- Locke
    8 - Reyes
    15 - Ford
    16 - Jarrah
    23 - Shephard
    42 - Kwon
  • Archangel
    Archangel
    Antítesis
    • Mar 2006
    • 7,742
    #51
    jajajajaajaja


    Duda:

    Se tiene que apretar los dientes y fruncir el ce?o para lograr el objetivo del ejercicio?
    sigpic
  • gijjy
    gijjy
    The Gijjyer
    • Feb 2006
    • 7,347
    #52
    ese es el que nos alarga el músculo.. para tenerlo bonito, esbelto, bien tonificado..


    como los brazos de madonna cuando no se mata de hambre 🙏 🙏
  • El Dodo X
    El Dodo X
    Largo de Mi Jardin
    • Aug 2008
    • 2,400
    #53
    Originally posted by Archangel View Post
    jajajajaajaja


    Duda:

    Se tiene que apretar los dientes y fruncir el ce?o para lograr el objetivo del ejercicio?


    No, solo yo puedo hacerlo

    4- Locke
    8 - Reyes
    15 - Ford
    16 - Jarrah
    23 - Shephard
    42 - Kwon
  • El Dodo X
    El Dodo X
    Largo de Mi Jardin
    • Aug 2008
    • 2,400
    #54
    Originally posted by gijjy View Post
    ese es el que nos alarga el músculo.. para tenerlo bonito, esbelto, bien tonificado..


    como los brazos de madonna cuando no se mata de hambre 🙏 🙏


    esos brazos los logra "correteando al dragon"
    4- Locke
    8 - Reyes
    15 - Ford
    16 - Jarrah
    23 - Shephard
    42 - Kwon
  • gijjy
    gijjy
    The Gijjyer
    • Feb 2006
    • 7,347
    #55
    perd?n ? 😊
  • Archangel
    Archangel
    Antítesis
    • Mar 2006
    • 7,742
    #56
    Es una referencia al harponazo/pericazo.
    sigpic
  • gijjy
    gijjy
    The Gijjyer
    • Feb 2006
    • 7,347
    #57
    perd?n ? 😊
  • gijjy
    gijjy
    The Gijjyer
    • Feb 2006
    • 7,347
    #58
    ossea..yo no soy de tj
  • Archangel
    Archangel
    Antítesis
    • Mar 2006
    • 7,742
    #59
    Yo tampoco :3.















    jaja, Qu? poca madre la mía: renegando de TJ...Blasfema!! 🌧️
    sigpic
  • ACO(V)
    ACO(V)
    Miembro Jr
    • Aug 2006
    • 150
    #60
    SI NO DUELE




    NO SIRVEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!


    Hay 10 clases de personas: las que saben binario y las que no
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