Originally posted by gijjy
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Siloxirania- Apr 2008
- 5,785
''darle al cardio'' es muy superlativo , si de lo que se trata es de oxidar grasa , el cardio se debe de manejar en una zona baja o moderada , intervienen factores de edad , peso y sexo ...es decir , si lo que tu quieres es quemar , o mas bien dicho oxidar grasa y no sobrepasar a la zona aerobica , tienes que mantenerte entre un 60-79% de tus valores
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The Gijjyer- Feb 2006
- 7,347
te presento a billy blanks, llevo 10 kilos en tres meses... ๐ all i need to know about cardio -
Siloxirania
- Apr 2008
- 5,785
aahhh ya ...es el negro que vendia unos cd por cvdirecto , algo asi...Originally posted by gijjy View Post
10 kg en 3 meses equivale a 3.3 al mes aprox, creo que es lo que usualmente se reduce, eso si sin dieta esta ca?on, tengo a?os haciendo deporte Gijjy , aveces con mas frecuencia a veces con menos frecuencia y te puedo confirmar que si quieres marcar y hacer musculo , el cardio no te sirve ,necesitas equipo de fuerza y peso , y si quieres entrar directamente a la zona de oxidacion de grasa , existen esos parametros , pese a Billy Blanks
ahora bien,el cardio funciona en cualquier modalidad , pero si quieres conservar musculo y solo perder grasa , tienes esta otra opcion.
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Exรฉgeta de Wikipedia- Feb 2006
- 2,240
ay am?.. yo tmb he llevado 10 kilos en tres meses.. eso qu?... :P
sistamos hablando de subir eda? ๐ง๏ธHay azules que se caen de morados -
Largo de Mi Jardin- Aug 2008
- 2,400
Cada que entro a este post, pienso que se trata de que Alexa si pudo instalar el MAC OS X en una PC :/4- Locke
8 - Reyes
15 - Ford
16 - Jarrah
23 - Shephard
42 - Kwon -
Siloxirania
- Apr 2008
- 5,785
y el mango , el platano y las uvas ....๐ง๏ธOriginally posted by Sabrina View Postsi! la odiamos ๐ค
no marchen la fruta nada mas hace que le de mas hambre a uno con la azucar natural..
ne.. arriba las dietas con queso ๐
a mi mi nutriologa me esta jugando una buena partida, en el desayuno tengo 3 ptos de proteina o de 3 ptos de frutas , nunca revuelto ,solo 3 dias a la semana con carbohidratos simples , ya sea tostadas light o tortilla de maiz , o lentejas
( guaaakala), cero lacteos , 1 pto de grasa no saturada , y todo lo demas es proteina y ...vieras que chidas pantorrillas traigo ๐...pero eso si despues de las 6 pm , cero fruta .
y queso ...a menos que tenga muchisimo antojo , solo cottage , prohibidisimo lo demas , fueron 4 kilos en 3 semanas , pero sumale ...1.5 , de estos 10 dias que llevo enferma ..coff cooff..tragando donas de chocolate ๐
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Siloxirania
- Apr 2008
- 5,785
jjajaajaja ...tengo una foto en tacones para un post que puso Redencion ...ay no pero asi no funciona, yo queria que fuera factor sorpresa , ahora ya enfoque los reflectores y cuando las veas vas a decir ...aahhh...eso '' woww''
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Anti-Korrosivo!- Jun 2008
- 3,867
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The Gijjyer
- Feb 2006
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no se donde los vendรญa, yo lo conocรญ gracias a una amiga que ahorita est? super marcada despues de hacer de TODO y con super entrenadores y no podรญa hasta que empez? con sus billy's... pero es el negro creador del tae bo.. y no.. no es puro cardio, se llama "resistencia" y es el m?todo que usaba charles atlas.. y ese wey era puuuuro mรบsculo.. tal cual billy blanks y todas las que hemos pasado por la experiencia de adentrarnos en su mundo deportivo ๐, a me falta..muuuucho, pero para all? voy...Originally posted by Eva View Post
por cierto.. 8 de esos 10 kg, los baj? en un mes y ahorita no he bajado m?s porque llevo casi 3 semanas tomando cerveza diario ๐ Mu sabe cuanto es para mรญ tomar cerveza.. como para que pareciera Barney en este momento ๐ -
Exรฉgeta de Wikipedia
- Feb 2006
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